Как правильно чистить зубы зубной щеткой?

Чистка зубов – это знакомый каждому ежедневный ритуал по уходу за зубами и ротовой полостью. Казалось бы, элементарная процедура, знакомая с детства каждому: взять зубную щетку, выдавить пасту и почистить зубы. Все просто! Но возникает логичный вопрос: откуда же тогда появляется зубной налет, имеющий столь разрушительное влияние на эмаль и приводящий рано или поздно к возникновению кариеса? Ответ банален и прост: чтобы Ваши зубы всегда оставались здоровыми, нужно их чистить правильно и регулярно. Как это делается и сколько раз нужно чистить зубы в течение суток – об этом будет рассказано дальше.

Когда нужно чистить зубы?

Следует понимать, что бактерии активизируются в ротовой полости сразу же после любого приема пищи, в том числе даже после самого маленького перекуса. Причина тому – остатки пищи, являющиеся идеальной средой для жизнедеятельности микроорганизмов. Поэтому, идеально было бы чистить зубы после любого приема пищи. Однако, согласитесь, такой подход трудно реализовать в течение дня, находясь за пределами ванной комнаты. Поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день: утром и на ночь перед сном. Находясь на работе или учебе, обедая в кафе – оптимальным решением будет использовать другие удобные средства гигиены.

Также предметом многочисленных споров является дилемма: когда правильней чистить зубы – до завтрака или после? Вопреки распространенному мнению обывателей, большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы утром именно до завтрака, а не после него. Дело в том, что на наши зубы воздействуют налет и углеводы, однако кариес появляется только при одновременном воздействии на эмаль этих двух факторов. За ночь на зубах образуется биологическая пленка из налета и бактерий, которым нужно питаться, поэтому они начинают выделять кислоту непосредственно после нашего приема пищи. Учитывая то, что мы все равно чистим зубы не идеально, углеводы полностью устранить не удается, а вот кислота, являющаяся продуктом жизнедеятельности бактерий, напрямую будет попадать в эмаль. Чтобы этого избежать, необходимо сутра сразу же почистить зубы, а уже после завтрака можно воспользоваться ополаскивателем или зубным эликсиром.

Инструкция правильной чистки зубов

Главная цель правильной чистки – удалить как можно больше бактерий и адсорбированных на поверхности эмали микрочастиц, при этом, ни в коем случае не следует их загонять еще дальше в стыки между зубами. Для этого необходимо руководствоваться простым правилом: движения по эмали должны иметь вертикальную направленность, а не горизонтальную, при этом на каждый зуб с обеих его сторон должно приходиться в среднем 10 таких движений щётки.

Алгоритм «правильной» чистки зубов:

1. Намочить зубную щетку водой и выдавить на ее щетину немного пасты (0,5 см в длину или объемом в одну горошину).
2. Приложить щетку к самым удаленным верхним зубам под углом 45º.
3. Пройтись с внутренней стороны сметающими движениями сверху-вниз, таким образом, будет очищен верхний зубной ряд.
4. Обработать аналогичным образом снизу внутреннюю часть зубов, только движения сделать выметающими – снизу-вверх.
5. Очистить жевательную поверхность в направлении вперед-назад.
6. Смахнуть налет с «лицевой» стороны зубов, совершая вертикальные движения от десен, очистив, таким образом, сначала верхний зубной ряд, потом нижний.
7. Завершающим штрихом будет полировка внешней поверхности зубов. Данный этап чистки выполняется посредством аккуратных движений щетки в круговом направлении при сомкнутых зубах.

Нужно ли чистить десна и язык?

Если десны являются здоровыми, то они не требуют специального ухода и чистки. Данная процедура показана в случае заболевания десен, таких как гингивит и пародонтит – о технике правильной чистки десен лучше всего проконсультироваться со своим лечащим стоматологом, который заодно назначит своевременное актуальное лечение.

Что касается чистки языка, то данную процедуру следует выполнять только один раз в день – на ночь, используя для этого специальный скребок. Особенно важно это делать курильщикам, а также при возникновении неприятного запаха изо рта, что также является поводом для обращения к гастроэнтерологу. Язык можно чистить, используя для этого отдельную зубную щетку, поскольку бактерии на языке и поверхности зубов отличаются. При этом специалисты не рекомендуют применять для чистки языка зубную пасту, поскольку на языке расположено множество вкусовых рецепторов, прямой контакт пасты с которыми может спровоцировать обильное отделение слюны.

Дополнительные способы ухода за зубам

Далее несколько слов о других способах ухода за зубами, дополняющих основную чистку с помощью щетки и пасты или, в ряде случаев, заменяющих ее:

• находясь вне дома, в качестве альтернативы зубной щетке можно использовать флосс – зубная нить или зубочистку;
• полоскание рта специализированным ополаскивателем для ротовой полости или зубным эликсиром сразу же после чистки или приема пищи – данная процедура поможет сохранить дыхание свежим, а зубы – защищенными;
• если под рукой нет ничего из вышеперечисленных средств, после еды можно просто ополоснуть рот водой.

Таким образом, как и когда правильно нужно чистить зубы – Вы уже знаете. Осталось только придерживаться наших рекомендаций на регулярной основе, и безупречная улыбка Вам всегда будет гарантирована!